第四，越简单越好。人们往往希望在越来越短的时间里完成越来越多的事务，却忽视了“数量会影响品质”，人们可能会因参与过多而牺牲掉自己的快乐。

第五，身体也重要。不要忘记一点，身心需要和谐发展，因而坚持锻链、充足睡眠、健康饮食习惯都会对身体和精神健康大有裨益。

第六，感激要说出来。人们总是拥有太多“理所当然”。事实上，学会欣赏和感激生活中美好的事物相当重要——不论是人还是事，是美丽景色还是一个微笑。

2。在最短的时间内让自己出汗。3。扔掉那些不合脚的鞋子，不要为了漂亮而让脚受伤。4。尽量在家里吃饭。因为快餐食品内的必备物质“反式脂肪酸”对人体健康是一个威胁。5。多喝白茶。研究表明，喝白茶能使人体免疫细胞的干扰素分泌量增加5倍。白茶预防癌症的作用比其他茶的作用强。6。多做检查，预防糖尿病。目前全球大约有2。3亿人患2型糖尿病，约占全球成年人口的6%。7。小心爱护你的隐形眼镜。

提高你的智慧

8。订一本可改变生活的书。今天，“改进自我”已经成了全世界的共同语言，成了一种生活时尚。仅仅在美国亚马逊网上书店，就有7500多本有关这个话题的书籍在销售。这些书籍的一个共同点就是，帮助人们了解自己，并通过努力改变生活中的种种坏习惯，帮助人们走出进退两难的困境。9。参加一个读书俱乐部。那是一个陶冶情操、感受文化熏陶的场所，一个交流读书心得的平台。10。学会一种乐器。音乐是天使的语言，它最容易触动我们的心灵，带给我们至美的享受。音乐是高尚的艺术形式，它可以陶冶情操、交流情感，为生活增添魅力。