首页 商业 财经 管理 职场 百态 军事 汽车 体育 热点 专题  
邮件订阅:
您的位置: 世界经理人 > 职场 > 职场健康
治疗失眠的有效方法
2007-02-28 15:21   
上一页 [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] 下一页

  29,寻找一段自己忘记的回忆,(比如自己和前任GF的许多第一次,第一次说话,第一
  次对视,第一次牵手,第一次吃饭,第一次发呆,第一次...)经常我想着想着就睡着了
  ...特别是当你看了一部爱情片,或者刚才看见了一对亲蜜的情侣,总之,要有心境才适
  用
  30,考虑一些很无聊的问题:比如:为什么人要分男女呢?为什么人要工作啊,为什么人
  要吃饭呢?为什么人有情感呢?反正就是越无聊越好,这个也很容易入睡,一般是左脑和右
  脑进行辩论,很好玩,不过这个有危险,不推崇,因为有次我居然想了一个问题,自己和自
  己辩论了一夜没睡着了,反正很精神了,~~~但一般还是很容易睡着的
  31 失眠的最基本定义就是睡眠障碍?可以表现为入睡困难;早醒;睡眠中易醒;

  醒后再难入睡;睡眠质量下降,多梦;睡眠时间明显减少等?失眠的发病率很高?很多因素可造成失眠:

    (1)精神因素;

    (2)躯体疾病;如神经官能症?高血压病?肿瘤?脑血管疾病.肺结核?冠心病?肝病?甲状腺功能亢进等;

    (3)年龄因素:年龄越大失眠发生率越高;
  (4)其它:如脑力劳动者,用脑过度,环境周围吵闹,过度饮酒?饮茶及咖啡?

失眠可分为:入睡困难?早醒及易醒?最主要的症状为睡眠不足,还常可伴随许多不适症状及精神

  表现?严重失眠还会诱发一些心身性疾病?
  【治疗】
  一?不要紧张,树立信心,寻求合理?有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,
  1天或几天少睡几个小时没啥关系?可以配合食疗?中药?西药?针灸?理疗?气功等?
  二?对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病
  因解决后则失眠就会不治而愈?

上一页 [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] 下一页
关键词:            
  评论 文章“治疗失眠的有效方法”
1、凡本网注明“世界经理人”或者“世界经理人文摘”的作品,未经本网授权不得转载,经本网授权的媒体、网站,在使用时须注明稿件来源:“世界经理人”或者“世界经理人文摘”,违反者本网将依法追究责任。
2、凡注明“来源:xxx(非本站)”作品,不代表本网观点,文章版权属于原始出处单位及原作者所有,本网不承担此稿侵权责任。
3、欢迎各类型媒体积极与本站联络,互相签订转载协议。
4、如著作人对本网刊载内容、版权有异议,请于知道该作品发表之日起30日内联系本网,否则视为自动放弃相关权利。
5、联系我们:contact@icxo.com;投稿邮箱:article@icxo.com,欢迎赐稿。
相关阅读

 常坐电脑前白领女性当心"屁股痛"
 职场老人谈如何“放逐”职场压力
 劳累一天后什么样的睡姿最健康?
 为什么戴着眼镜接听手机不好?
 现代白领的10种最短命的生活方式
 在电脑前日工作超4小时的白领注意啦