宣泄主角：高颍

　　职位：银行职员

　　压力来源：老对自己完成的工作感到不满意，不断进行自我否定

　　宣泄观点：学会沟通，进行有氧运动。

　　高颍研究生毕业后就到现在的银行工作，因为这是她的第一份工作，她老觉得自己处理事情的方式还不够成熟果断，偶尔被卷入领导之间的关系网中，就会左右为难。因此老感觉战战兢兢和沮丧，但又不会轻易在同事面前表露出来，尽量用理智来控制，让自己从表面看来十分平静，但内心却一直感到压抑，有一种需要寻常宣泄的欲望。

　　常常觉得自己能够承受的跟必须承受的事情不成正比，还会怀疑自己的工作能力是否没有达到工作岗位的要求，因而觉得存在很大的危机感和挫败感。但她不会把事情告诉家人，怕他们会因此而担忧，惟一的倾诉对象是老公，因为他总是能够很耐心地听取抱怨和给予安慰，另外，还喜欢进行有氧运动，诸如跑步等，在这个过程中，尽量把压力释放出来，寻常一个能够承受的平衡点。

　　族群特点：

　　排解压力的关键，在于学会与同事沟通，学会发现问题的症状点所在，然后加以克服，很多时候，需要经验的积累，如果还是无法克服，那么，只得找一个愿意听取倾诉的人，宣泄一番，或者运动一下，让压抑跟随着汗水一同挥发。