基本原理：

人体如同一部机器，要定时清洗保养才能保持正常运转，人在忙活了一天后各个部件机能都处于疲惫和紊乱状态，我们以往认为睡觉就是清洗保养，对吗？不完全对。睡觉只能解决疲惫的问题，而不能解决紊乱状态，而紊乱问题不解决就会造成入眠障碍，所以，我认为睡前必须先整理精、气、神的秩序，把它们全都滤顺、贯通了才能进入消除疲惫的程序。我的这套功法，就是睡前的自我整理。

这些年来，我周围的亲朋好友中有不少得益于我的这个方法，也有某些保健机构提出要和我合作来推广，有朋友还让我去注册专利，但我没怎么当回事儿，因为这个非常简单，一点就通，连短训班都不需要。当然，任何功法、疗法都不是万能的，也有个别人用此法无效的，有的可能是有其他疾病，也有各种不同的原因，比如对茶敏感的人（我也是），绝对无效，故特此说明。