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全民压力时代 小心过劳死
2010-04-28 14:30 来源:中工网 平安健康网 新华报业网 好管家  
“过劳死”一般是指长时间处在劳累状态,脑力和体力时刻都在透支,当超过身体最高承受能力的时候,心脏忽然停止跳动,而发生的意外死亡。

  现代社会的特殊病“过劳死”,舶自20世纪七八十年代的日本,其突出特点是由于工作时间过长,劳动强度过重,心理压力加大,导致精疲力竭的亚健康状态,由于积重难返,突然引发身体潜藏的疾病急速恶化,救治不及而丧命。令人担忧的是,“过劳死”正在日益逼近我国更多、更年轻的知识分子。

  第一例确凿的过劳死可以追溯到1969年,日本一名29岁的男性报纸发行员死于脑中风;之后到了上世纪80年代,日本接连有几位正值壮年的企业高管猝死,之前没有任何疾病征兆,随即引起媒体关注,“过劳死”的说法正式诞生。人们发现,每天工作超过12小时,一周工作6~7天,年复一年下去难免身心受损。2007年,日本厚生劳动省公布全国过劳死147人,多数死于心脏病发作或脑血管中风,工作过度还导致208人患上重病,819人患上精神心理障碍,其中有176人自杀(包括未遂)。

  “过劳死”指的是长期慢性疲劳后诱发的猝死,即由于工作时间过长、劳动强度加重、心理压力过大导致精疲力竭,甚至引起身体潜藏的疾病急速恶化,继而出现致命的症状。如今,美国疾病控制中心已正式将此病症命名为慢性疲劳综合征,并拟定了相应的诊断标准。

  “体检、化验查不出明显的病状,但自我感觉很累,工作时无精神,生活中缺少乐趣,而且常伴有抑郁、焦虑等情绪反应。”这是很多中青年知识分子的共同感觉。专家指出,这种状态会进一步发展为过劳,直至引起疾病或导致死亡。

  在一项全国范围内对公务员群体和城市白领人群展开的健康调查中显示:九成认为自己过劳,八成认为感受到很大压力,超六成人表示压力主要来自“买房供房”。

  此调查虽然只是针对中产阶层而作,但实际上压力并非中产阶层独有,而是在社会各阶层身上普遍存在着。换句话说,随着社会的快速发展,整个社会已经步入“全民压力时代”。恰如那位香港巴士大叔所言,“你有压力,我有压力……”,压力已是无处不在的“时髦病”,人人拥有,各自不同罢了。

  压力是盘桓在公众心里的阴霾,也是威胁国民健康的潜在因素。盘点压力来源,离不开衣食住行等基本生活需求,当然还有职场、学习、晋升等方面的压力。用一句话来概括,那就是“日子虽然红火起来了,可是人也越来越累了”。而说自己有压力,仿佛也是值得骄傲的事情,潜台词则是能力强、很忙碌。貌似压力就是一种现代病,越发达的城市,人的压力就越大,健康状态就越不乐观。压力逐渐侵蚀掉生活中的美好,人变成忙碌生存的社会“蚂蚁”,失去了原有的生趣。

  每个人身上压力的来源不尽相同,但造成的后果却有相似之处。如果只是少数人有压力,倒也没多大影响。可现在是整个社会都有压力,人人都陷入压力过大的恐慌之中,则就是非常大的问题了。说明我们的生活方式、工作方式、社会发展模式都存在着弊端,需要进行调整,以免带来更大的危害。当然,要改变这种状况,单凭个人努力是不够的,还需建立社会共识,营造一个更为宽容、自由的社会氛围。政府也应健全民生保障机制,解决民众的后顾之忧,消除民众对未来生活的恐惧之心。

  我国目前有超过七成的知识分子都处于亚健康状态,如果知识分子不重视这一问题,不久的将来,这部分人中将有一半以上要患上肿瘤、心血管病、糖尿病和脂肪肝等疾病,而这些患病人中有一半将面临“过劳死”,只有1/10的人有希望安享天年。国内外的多项调查结果也证明了这一点。不久前,北京1866名知识分子接受了体检,结果显示,患有高脂血症、脂肪肝、高胆固醇血症、肥胖症、白内障、高血压病、癌症等疾病者的比率竟高达84.6%,尤其是40—59岁组的患病率高达90.4%。

  过劳死”的前五位直接死因是:冠心病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。“过劳死”与一般猝死几乎没什么不同,但其特点是隐蔽性较强,先兆不明显。

  专家分析说,在我国,部分上班族因收入高、学历高、工作体面而备受人们的羡慕,但他们所付出的劳动量也是巨大的。中年人正处于“蜡烛两头烧”的人生阶段,经受着事业和家庭的双重压力。因此,中年人身体长期处于超负荷的状态,精神高度紧张,再加上部分人群不健康的生活方式,导致他们极易过劳死。专家建议,对个人而言,应强化健身意识,学会劳逸结合;对社会而言,相关部门应从制度设置、社会保障等方面着手,通过完善法律或者专门立法来防范“过劳死”,以保障劳动者的合理休息权。

  如何防范过劳死

  1.坚持锻炼:运动能增加心肌收缩能力,增加机体免疫力,增强机体抗病的能力,还可以加快人体的新陈代谢,推迟神经细胞的衰老,帮助废物排除。

  2.心情舒畅:烦闷、焦虑、忧伤是产生疲劳的内在因素。因此,要防止疲劳,保持充沛的精力,就必须经常保持愉快的心情。要学会调节生活,多与人沟通交流。

  3.合理饮食:少吃油腻及不易消化的食品,要多食新鲜蔬菜和水果。

  4.适度休息:长期超负荷地工作,不仅降低工作效率,还会诱发疾病。疲劳,是一种信号,它提醒你,你的机体已经超过正常负荷,出现疲劳感就应该进行调整和休息,做到劳逸结合,张弛有度。我们不提倡“拼命三郎”,如果身体垮了,甚至早逝了,不但工作无法继续完成,还会给家庭和社会带来巨大的损失。

  5.定期体检:应坚持每年做一次体检,以便及时发现一些潜在的危险。

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