三年疫情，让许多人回到日常后，再次思考生命的意义，重新排序生活的缓急。想勇敢追梦，过真心渴望的人生？心理师教你怎么开始。

如果轻轻挥舞仙女棒，就可以实现梦想，你最想要什么？

我们或许都有梦想。但大部分的人，只把它放在远处想望。

真要迈开脚步，又会浮现“可是、如果、再等等”的推脱——也许退休后做吧、有什么条件后再说吧，或者担心做不到、要付出或放弃太多。

考量过后，梦想变回梦与空想。

然而，近年的疫情与战争，瞬间将死亡议题拉近眼前，激化了“或许没有明天”的担忧焦虑。

正因余生有限，反而容易让人理清“你想要怎样的人生”？

疫情，成为实现梦想的催化剂。

触发追梦的契机，分为“吸力”与“推力”。

如果今天就是最后一天

外在吸引力，就像诱因，能引发人主动追求内心真正想要的事物。追梦的过程不一定痛苦。

推力，通常是发生重大转折，敲响人生的警钟，将人拉回here and now(活在当下)。

这也是人生较常出现跳离轨道、行动圆梦的时机，包括生逢变化很大的乱世，例如疫情；或是创伤后的成长，生病导致的失落，被迫打乱本来规划等。

找到梦想的途径，第一阶段是先“去除焦虑”，了解焦虑形成的原因，拨开害怕。如果对梦想感觉茫然，有时并非不知道想要什么，而是担心太多了：害怕机会落空、根本得不到，或者必须付出太大代价，所以连想都不敢想。

直面内心后，别忘了理性考量。例如，若发现焦虑来自工作，进一步自我对话，爬梳背后的担忧，究竟是害怕顿失收入，生活会陷入困难？或是不想承担离开舒适圈，面对适应的阵痛期？探究后，冷静分析各种情境的痛苦程度，再做判断。

接着，开始探索真正想要的东西，找出意识深处最渴望的部分。

心理咨询师建议尝试“临终体验”：如果今天是生命最后一天，当下觉得超遗憾、最挂念的念头，或许就藏着你的梦想。

开始追梦后，要是达不到目标，怎么设停损点？

如果觉得已经试过了、不遗憾，就停下来结束也没关系。

如果觉得可惜，甚至悔恨终身，那就值得再撑一把，因为你还没有打算放弃。

当你真心想要完成一件事，全宇宙都会帮你实现。即使有时候它呈现的样貌，跟原本想象的不太一样。

诚如《时代》杂志年度风云人物泰勒丝，在受访时曾表示，不要被外在跟你无关的事情困扰，去做你想做的事。

走在梦的路上，过你想要的人生吧！